Colazione perfetta

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 La colazione perfetta 

Quest’oggi andremo a preparare la colazione perfetta,

sia perché è salutare, sia perchè è sostanziosa e ti fa

iniziare bene la giornata.

Si compone di tre ricette: pancake, milkshake e cereali

con frutta.







Ingredienti per pancake per 3 persone 


200 g di farina

250 g di latte 

4 cucchiaini di zucchero  


                           Procedimento Pesare la farina e versare in una ciotola, unire lo zucchero, aggiungere a filo il latte, facendo attenzione a non fare grumi, mescolare fino a quando  non si otterrà  un composto semiliquido. Prendere una padella di medie dimensioni, ve ne consiglio una antiaderente, versare un mestolo di pastello per ottenere uno strato sottile, quando inizia a fare le bollicine girare il pancake, quando risulterà dorato da tutte e due le parti saranno pronto.Il vostro pancake potrà essere accompagnato da sciroppo d’acero, frutta, marmellata o panna.





                  Ingredienti per 3 milkshake:


-Una mela

-una banana

-uva a piacere

-due fette di anguria

-200 g di latte


                                        Procedimento

Prendere un frullatore, inserire la mela sbucciata e qualche chicco d’uva senza semi, unire la banana,   l’anguria e aggiungere il latte. Dopo aver frullato il tutto, prendere un colino e filtrate il composto, la polpa si potrà mangiare assieme al 

pancake, il succo  invece va versato in un bicchiere alto a cui si potrà aggiungere altro latte. Come versione estiva si può versare il succo nei 

vassoi per i cubetti di ghiaccio da gustare come granita o per arricchire una bibita.


                 

                    


                       Ingredienti cereali e frutta


125g di yogurt a persona

cereali a piacere

frutta mista

sciroppo d’acero

                       

                                Procedimento

Prendere una scodella, inserire lo yogurt, io consiglio il gusto limone, adagiare sopra un pugno di cereali ed infine decorare con la frutta e lo sciroppo d’acero

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